为进一步普及大学生心理健康知识，提升广大学子的心理调适能力，营造积极健康的校园氛围，3月9日，图木舒克职业技术学院邀请我院高级心理咨询师徐梦博，为在校学生带来题为《情绪解码——大学生压力管理与心理调适》的心理健康专题讲座。

讲座分上午、下午两个场次进行。徐梦博结合多年临床心理工作经验，围绕“新环境的适应、人际关系的边界、学业压力的转化以及未来焦虑的应对”四个维度展开讲解，内容紧贴大学生实际生活。针对当前大学生群体中常见的“精神内耗”“拖延症”及“压力适应”等问题，他通过生动的咨询案例，深入剖析了心理困惑背后的原因，引导同学们正确理解情绪。

“情绪没有好坏之分，它只是我们内心的信使。”徐梦博重点讲解了“情绪ACTA理论”在日常生活中的应用，帮助同学们认识到：真正影响情绪的，是人们对事件的看法，而非事件本身。现场还设置了“情绪体验站”互动环节，带领同学们体验“深呼吸法”“正念冥想”和“认知重构”等实用技巧，引导大家将焦虑转化为成长动力，学会为自己的心灵“解码”。

讲座风格幽默风趣，既有专业的心理学知识，又贴近学生生活。徐梦博强调：“学会求助，是强者的行为，而非弱者的表现。”他鼓励同学们在面对心理困扰时，坦然面对情绪波动，积极利用学校心理咨询资源或寻求专业医疗机构的帮助。同学们纷纷表示，这场讲座如同一场“心灵按摩”，不仅让大家在紧张的学业中得到放松，也学会了如何与自己的内心对话。

本次讲座共有1500余名师生现场参与，3000余名师生线上收听。作为推进社会心理服务体系建设、开展“心理健康进校园”系列活动的重要内容，未来医院将继续发挥专业优势，深化院校合作，为莘莘学子的心理健康保驾护航，共同营造和谐阳光的校园环境。